柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’15,8,20(木)腰痛の為の「これだけ体操!」

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今日も台風15,16号の影響で涼しいです!

あんなに雨が降ってほしいと願っていたことが、2,3日続くと・・・今度は一日でもいい!
晴れてほしいと思います。

湿度は70%で気温は29度ですが、曇り空のせいでしょうか・・・涼しく感じます!

さて、こんな日のこころちゃんはトイレとご飯を済ますと当然のようにママのベッドで気持ち良さそうに寝ています!
まるで、こころちゃんのお仕事は”寝ること”と”可愛くしていること”のように~~~!
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私の腰痛もかなり良くなってきたので、明日くらいから朝散歩の復活できそうです!
腰痛が始まってから今日で5日目です。
静かに静養していたのが良かったのかな?
と思っていましたが、昨日NHKのテレビを見ていたら・・・
東大附属病院の「腰痛の権威ある先生」がおっしゃっていたのですが・・・
「腰痛は脳からの恐怖心で痛くなっていることが多い」ということを言っていました。

腰痛が怖い!という恐怖心から腰痛を引き起こしていることが多いのだそうです。

その恐怖心を克服するためには「DLPFC」という物質?が活発化すると腰痛の改善に役立つのだそうです。

その「DLPFC」を活発化するためには・・・
「これだけ体操」を毎日、無理しない程度に続けることがいいのだということを言っていました。

その「これだけ体操」というのは、腰に両手を当てて・・・後ろに反り返る運動で・・・
痛きもちよいところまで反る運動だそうです。
でもこの運動をしたときに腿から足にかけてシビレがあるときは「椎間板ヘルニア」や深刻な病気の場合があるので、その時は病院に行かなければいけません。

と言っていました。
つまりかなりの割合で「腰痛」が精神的な恐怖心から起こっていることが多いのだそうです。

そしてその場合は安静は禁物で散歩したり軽い運動をしたほうがいいのだそうです。

それを聞いてちょっと安心した私はこの「これだけ体操」をすぐにやってみたのです。
すぐには効果はでてきませんが、しばらくこの「これだけ体操」をしてみることに決めました。

さて、そんなわけでまだ活発には動き回りませんが、家の中で軽く「これだけ体操」をしたり・・・
食事の用意をしたり、パソコンに向かっていたりしていますが・・・

ベランダから見える我が家の庭の「クスノキ」の新芽がとてもきれいに若草色に輝いているのです。
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それにわが庭の大きな芙蓉と酔芙蓉の花も葉っぱも青々と茂っていて元気いっぱいです。

私も明日愛ちゃんといつも行っていた広場までお散歩に行けるといいなと思います!
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夏から秋への季節の変わり目は体調をくずしやすくなっています。
皆さまもくれぐれもお体にお気をつけてくださいね!


<今日の私の一句>


   腰痛を 労(いたわ)りて霧 淡くおり


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by aichanmama | 2015-08-20 11:32 | 愛ちゃんと心ちゃん! | Comments(5)
Commented by remon at 2015-08-20 11:52 x
本当に人間はないものねだりで
雨が続くと晴れて欲しいと願い
晴れが続くと雨が降って欲しいと願います。

虫の音のにぎやかなこと。
秋もそれとなく近づいています。

腰痛は脳が痛みを感じているだけで
恐怖心から起こっていることもあるというTV番組
私も見ました。
嘘のようなお話!
まあそういうこともあるという
一例だと思います。
体操をして早く良くなりますように!
Commented by aichanmama at 2015-08-20 14:09
remonちゃん、こんにちわ!
私の腰痛の原因ははっきりわからないのですが、
わかっているのはたいてい雨の日とか湿度の高い日なのです。
そして痛みは筋肉痛のような鈍い痛みなのでそんなに深刻な
痛みではないのです。
この先生のコメントも参考にして無理しない程度に
運動も散歩も再開しようと思っています。
お天気はカラッと晴れたら治るような気もします。
Commented by showsun1203 at 2015-08-20 21:01
こんばんは~~腰痛のお話~こちらでもドクターが同じことをいていましたが、
私の場合は残念ながら~外れていました。。。

日本列島~猛暑もおさまり掛けているようですね~残暑にもよりますが~やっと秋ですね♪~♪~☆P~~
Commented by aamori at 2015-08-21 00:00
腰痛、よくなっているようで、一安心。
「これだけ体操」、テレビは見てませんがネットで見てみました。
remonさんのいうように、そういうタイプの腰痛もあるだろうということで、、、、
筋肉を鍛えて弱くならないようするのもよいかなと、
私も、筋肉は弱くなってる~~~。私も、体操はした方がよさそうです。
Commented by マダム愛 at 2015-08-21 05:11 x
ママさん、こんにちは。

腰痛が脳からって、画期的!
すごい考え方だわ〜
もし本当にそうなら、腰痛って気合いで治せるって事ですね。
ある意味、吉報!
私も腰痛持ちなので、もっと前向きにならないとな〜

2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(9歳)との楽しい勝浦日記です
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