柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’14,3,7(金)筋力アップの効果でてきたみたい~!

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今日は朝起きると、なんと0度ですごく寒く感じました。

3月に入ったというのに、この寒さは反則だと思います。

あまりの寒さなので愛ちゃん散歩ではカイロを背中に貼って行きました。
毛皮の愛ちゃんでさえ、寒かったのか今日はベリーショート散歩でした!(ホッ)
「毛皮でも寒いなのよ~!」
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冬に逆戻りのような寒さです。

なのでお部屋には庭のミモザの花を飾りました。
ミモザの隣には遼くんの絵が飾られています。
19日は遼くんのミモザ忌でもあるからです。
あれからもう3年が経とうとしています。
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いつも出窓には遼くんのこの絵と写真が飾られているので、忘れることはありません。

こんな寒い日なので、愛ちゃんは朝からストーブ愛ちゃんですし・・・
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こころちゃんもヌクヌクお部屋猫になっています。
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来週の後半頃から暖かくなるそうですが、出し惜しみしないで春が早く来て欲しいと思うのです。

さて、今年からスクワット100回と腹筋を毎日しているのですが・・・
その成果が徐々に現れているのです。

スクワット、立ち上がるときに何かにつかまらないとスクッと立てなかったのですが、つかまらなくても立てるようになりました。
足の筋力が少しついてきたみたいです。
腹筋は100回はきついので、50回にしたのですが、あまり無理なくできるようになりました。

そして一番大きな変化は体重が自然減で2キロ減った のです。
今まで、ダイエットをしてもすぐにもどってしまったのですが、この2キロ減は落ち着いているのです。

筋力がつくと、寝ているときでも消費エネルギーが燃えるので、脂肪が減って体重が減るらしいのです。

毎日、日記につけながら地道に継続していることの効果が現れるってとっても嬉しいことだと思いました。

継続は力なり!

をこれからもモットーにもっと頑張りたいと思います。

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by aichanmama | 2014-03-07 14:54 | 愛ちゃんと心ちゃん! | Comments(8)
Commented by aamori at 2014-03-07 16:08
すごいですね!!!!
膝は??スクワットのとき大丈夫ですか?
ミモザ、いいですね。青い花瓶に黄色が映えます。
遼君はなにをくわえているのかな?
今朝の寒さはこたえました。
犬の散歩で出会った人、みんな「寒いですね」って。
2キロふやすのは簡単だけど、へらすのは大変です。
みならわなければ、、、、、。


Commented at 2014-03-07 17:20 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by マダム愛 at 2014-03-07 18:05 x
ママさん、すごーい
2kg減、おめでとうございます。
食べないダイエットだと、あっと言う間に戻ってしまうけど、やっぱり運動でちょっとづつ痩せると、維持出来るんですね。
私も最近、ちょっとづつウォーキングしてます。
いつか効果が出るかしら〜?
Commented by 愛ちゃんママ at 2014-03-07 18:16 x
aamoriさん、スクワットは膝を前に出さなければ膝ひのダメージはないのですよ。
最初はつらかったけど、今は少々大腿筋がついてきたのか割と楽にできるようになりました。
忘れるといけないので、毎日日記に記入しています。
そうしないといつの間にか忘れそうなので・・・(笑)
足が痛い間、着物を着ることができなかったので、そろそろ着る練習も再開しなければ~!と思っています。
継続はまず忘れないようにすることが大切なようですよ~!
Commented by 愛ちゃんママ at 2014-03-07 18:17 x
鍵コメさん、明日よろしくお願い致しますね^0^
Commented by 愛ちゃんママ at 2014-03-07 18:19 x
マダム愛ちゃん、散歩もすこしづつでも継続していたら、
きっと効果が現れるとおもいますよ~!
でも散歩の途中でカフェに入って、ワインとおつまみつきだったら、それは効果ないと思うけど~~~!(笑)
Commented by showsun1203 at 2014-03-07 19:15
こんばんわ~~
★☆遼くんのミモザ忌★☆ mimosaの部屋飾りは♪~美しいですね♪~♪♪
スクワット効果♪~立ち振る舞いに足は基本ですね♪♪♪~~
Commented by 愛ちゃんママ at 2014-03-07 19:23 x
showsun1203さん、黄色い色は元気が出るいろですね!
ミモザの花は大好きです。
1月に南仏に行ったとき、もうミモザの花がお花屋さんに
売られててびっくりしました。
その小さな花束が可愛らしくて、勝浦に帰ってからすぐにミモザの木を植えました。
足を鍛えることは生活する上でとても大切なことと肝に銘じています。

2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(11歳)との楽しい勝浦日記です
by aichanmama
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