’１４，３，７（金）筋力アップの効果でてきたみたい～！

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今日は朝起きると、なんと０度ですごく寒く感じました。

３月に入ったというのに、この寒さは反則だと思います。

あまりの寒さなので愛ちゃん散歩ではカイロを背中に貼って行きました。
毛皮の愛ちゃんでさえ、寒かったのか今日はベリーショート散歩でした！（ホッ）
「毛皮でも寒いなのよ～！」


冬に逆戻りのような寒さです。

なのでお部屋には庭のミモザの花を飾りました。
ミモザの隣には遼くんの絵が飾られています。
１９日は遼くんのミモザ忌でもあるからです。
あれからもう３年が経とうとしています。

いつも出窓には遼くんのこの絵と写真が飾られているので、忘れることはありません。

こんな寒い日なので、愛ちゃんは朝からストーブ愛ちゃんですし・・・


こころちゃんもヌクヌクお部屋猫になっています。


来週の後半頃から暖かくなるそうですが、出し惜しみしないで春が早く来て欲しいと思うのです。

さて、今年からスクワット１００回と腹筋を毎日しているのですが・・・
その成果が徐々に現れているのです。

スクワット、立ち上がるときに何かにつかまらないとスクッと立てなかったのですが、つかまらなくても立てるようになりました。
足の筋力が少しついてきたみたいです。
腹筋は１００回はきついので、５０回にしたのですが、あまり無理なくできるようになりました。

そして一番大きな変化は体重が自然減で２キロ減った　のです。
今まで、ダイエットをしてもすぐにもどってしまったのですが、この２キロ減は落ち着いているのです。

筋力がつくと、寝ているときでも消費エネルギーが燃えるので、脂肪が減って体重が減るらしいのです。

毎日、日記につけながら地道に継続していることの効果が現れるってとっても嬉しいことだと思いました。

継続は力なり！

をこれからもモットーにもっと頑張りたいと思います。

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