’１５，８，２０（木）腰痛の為の「これだけ体操！」

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今日も台風１５，１６号の影響で涼しいです！

あんなに雨が降ってほしいと願っていたことが、２，３日続くと・・・今度は一日でもいい！
晴れてほしいと思います。

湿度は７０％で気温は２９度ですが、曇り空のせいでしょうか・・・涼しく感じます！

さて、こんな日のこころちゃんはトイレとご飯を済ますと当然のようにママのベッドで気持ち良さそうに寝ています！
まるで、こころちゃんのお仕事は”寝ること”と”可愛くしていること”のように～～～！


私の腰痛もかなり良くなってきたので、明日くらいから朝散歩の復活できそうです！
腰痛が始まってから今日で５日目です。
静かに静養していたのが良かったのかな？
と思っていましたが、昨日NHKのテレビを見ていたら・・・
東大附属病院の「腰痛の権威ある先生」がおっしゃっていたのですが・・・
「腰痛は脳からの恐怖心で痛くなっていることが多い」ということを言っていました。

腰痛が怖い！という恐怖心から腰痛を引き起こしていることが多いのだそうです。

その恐怖心を克服するためには「DLPFC」という物質？が活発化すると腰痛の改善に役立つのだそうです。

その「DLPFC」を活発化するためには・・・
「これだけ体操」を毎日、無理しない程度に続けることがいいのだということを言っていました。

その「これだけ体操」というのは、腰に両手を当てて・・・後ろに反り返る運動で・・・
痛きもちよいところまで反る運動だそうです。
でもこの運動をしたときに腿から足にかけてシビレがあるときは「椎間板ヘルニア」や深刻な病気の場合があるので、その時は病院に行かなければいけません。

と言っていました。
つまりかなりの割合で「腰痛」が精神的な恐怖心から起こっていることが多いのだそうです。

そしてその場合は安静は禁物で散歩したり軽い運動をしたほうがいいのだそうです。

それを聞いてちょっと安心した私はこの「これだけ体操」をすぐにやってみたのです。
すぐには効果はでてきませんが、しばらくこの「これだけ体操」をしてみることに決めました。

さて、そんなわけでまだ活発には動き回りませんが、家の中で軽く「これだけ体操」をしたり・・・
食事の用意をしたり、パソコンに向かっていたりしていますが・・・

ベランダから見える我が家の庭の「クスノキ」の新芽がとてもきれいに若草色に輝いているのです。


それにわが庭の大きな芙蓉と酔芙蓉の花も葉っぱも青々と茂っていて元気いっぱいです。

私も明日愛ちゃんといつも行っていた広場までお散歩に行けるといいなと思います！


夏から秋への季節の変わり目は体調をくずしやすくなっています。
皆さまもくれぐれもお体にお気をつけてくださいね！


＜今日の私の一句＞

　　　腰痛を　労（いたわ）りて霧　淡くおり


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