’１６，３，８（火）生涯健康脳の作り方！

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今日はとても暖かいです。

すでに２０度もあります。
４月中旬の陽気だそうです！

暖房も消してありますし・・・窓も開けています！

それほど暖かい今日の陽気です。

しかし・・・こころちゃんはまだ寝ています！
「まだまだニャ！」

こころちゃんにはまだ太陽の光が不足しているのでしょうか・・・？
「太陽がもっとキラキラしたらお外に出るニャ！」

こころちゃんは「食う・寝る・遊び」にもとても贅沢で厳しいのです！

さて、ママも遊びには積極的ですが・・・
それは「脳」の刺激にもとても良いということを証明してくれるドクターが現れました！

それは・・・
「東北大学加齢医学研究所」の「瀧靖之教授」です！
この瀧教授の出版された本が今話題になっているのです。
サンケイ新聞の広告欄を見ると・・・
その本の中身が紹介されたいました。

その本に寄ると・・・
「生涯健康脳の作り方」は日常生活の中にあるとして・・・

１．見た目と脳は一致している！

２．一日たった３０分歩くだけで脳は生き生きする！

３．質のよい睡眠は、認知症の原因物質を洗い流す！

４．お酒の飲み方で脳の萎縮度合いが決まる！

５．お腹がプクっと出ている肥満は脳の萎縮を早める！

６．脳の最高の栄養素は知的好奇心！

７．人と一緒に過ごすだけで、前頭葉はフル活動！

８．楽しい！嬉しい！が記憶力を高める！

９．食べたことのない物を食べるだけで脳が元気になる！

１０．昔とった杵柄でＯＫ！
　　　趣味を持つだけで脳は元気になる！

１１．カラオケで歌っている時、脳の中ではスゴイことが起きている！

１２．優しくされると脳のストレスホルモンが減る！

１３．「脳」の神経細胞はもう減っていくだけは間違いだった！

１４．いくつになっても「海馬」の神経細胞は増える！

１５．脳はトレーニングで、どんどん変化する！

１６．脳はたとえ壊れても、ネットワークがカバーする！

１７．「生活習慣」が、遺伝子を変える！

１８．脳は何があってもあきらめない！


１６万人の脳画像を見てきた世界サン先端の「能画像研究　第一人者」の脳医学者が語る、この本の見出しだけでも十分に説得力があると思います。

勝浦に来てから、やってきた「趣味の世界」や「散歩」や「人に会うこと」のすべてが脳の働きに良いことが科学的に証明されたのです。

早速「水彩画と塗り絵教室」でも次から「カラオケによる歌声喫茶」を取り入れることに決めました！

これからはますます脳の活性化に励みたいと思います！

みなさまも日常のちょっとしたことや簡単なことから「脳の活性化」をしてあげて・・・
「生涯健康脳」を目指そうではありませんか！

今日の一句は・・・

　　　春の脳　食う寝る遊び　最高だ！


＜今日のパパご飯＞
最近パパご飯は「酒粕漬けがブーム」です。
それで今日のパパご飯も「鶏肉の酒粕の味噌漬け定食」でした！
食べたことのない味でしたが、脳科学的には間違いなく「脳が元気」になったようです！




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