’１６，３，２４（木）１０年後を考えて！

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今日は寒いです！

冬に逆戻りです！

なんと４度しかありません！

せっかく咲いた桜も困っていると思います。

こころちゃんもご飯をモリモリ食べた後は・・・


その後は・・・寝たっきりになっています！
「今日は寝る専科ニャ！」


ママはこんな寒い日は朝風呂に入りました！

そして一句です！

　　　花冷えの朝風呂一気に元気なり


こんな寒い日はお部屋で本を読んだり・・・ベストの続きを編む予定です！
私は毎月「毎月が発見」と「ノジュール」という雑誌を購読していますが・・・

「毎月が発見」はいつも健康に良いことが書いてあります。

今月も・・・
「リンパ体操・ウエスト絞りストレッチ」に目が釘付けになりました！

ウエストがスッキリ！ってすごく羨ましいことですから！

昔、４０代の頃・・・横浜で週末にジムに通っていた時は「ヨガ」と「太極拳」と「水泳」をこなしていましたが・・・
この「リンパ体操」のウエストを絞る運動はいつも「ヨガ」でしていたポーズです！

しかも簡単なポーズです！
これはもうすぐに・・・毎日でもできるポーズです！

これからの１０年後を考えて・・・いつも元気に健康にいるためには・・・

１．毎日の散歩
２．健康的な食事
３．ストレスのない生活
４．十分な睡眠

がとても大切だと思うのです。
最近、ウエスト周りが大変なことになっています！
今日これからすぐに「ウエスト絞り」のリンパ体操も加えていこうと思います。

こころちゃんはいつだって「ウエスト絞り」のポーズをしていますから！
「ママ、真似してもいいニャ！」


みなさまも１０年後の自分の健康のことを考えて健康にいいことをすると今から「健康の貯蓄」ができると思いますよ！

＜今日のパパご飯＞
今日のパパご飯は「骨付き鶏もも肉の麹みそ漬けのオーブン焼き」でした。
ちょっと塩味が薄めでしたが、減塩は健康によいことなのでＯＫでした！
今日もごちそうさまでした！


またいつもの季節の絵手紙が大阪のＭ子姉さんから届きました！
いつも嬉しいお便りをありがとうございます！


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