’１６，３，２４（木）１０年後を考えて！ : 柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

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’１６，３，２４（木）１０年後を考えて！

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今日は寒いです！

冬に逆戻りです！

なんと４度しかありません！

せっかく咲いた桜も困っていると思います。

こころちゃんもご飯をモリモリ食べた後は・・・

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その後は・・・寝たっきりになっています！

「今日は寝る専科ニャ！」

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ママはこんな寒い日は朝風呂に入りました！

そして一句です！

　　　花冷えの朝風呂一気に元気なり

こんな寒い日はお部屋で本を読んだり・・・ベストの続きを編む予定です！
私は毎月「毎月が発見」と「ノジュール」という雑誌を購読していますが・・・

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「毎月が発見」はいつも健康に良いことが書いてあります。

今月も・・・
「リンパ体操・ウエスト絞りストレッチ」に目が釘付けになりました！

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ウエストがスッキリ！ってすごく羨ましいことですから！

昔、４０代の頃・・・横浜で週末にジムに通っていた時は「ヨガ」と「太極拳」と「水泳」をこなしていましたが・・・
この「リンパ体操」のウエストを絞る運動はいつも「ヨガ」でしていたポーズです！

しかも簡単なポーズです！
これはもうすぐに・・・毎日でもできるポーズです！

これからの１０年後を考えて・・・いつも元気に健康にいるためには・・・

１．毎日の散歩
２．健康的な食事
３．ストレスのない生活
４．十分な睡眠

がとても大切だと思うのです。
最近、ウエスト周りが大変なことになっています！
今日これからすぐに「ウエスト絞り」のリンパ体操も加えていこうと思います。

こころちゃんはいつだって「ウエスト絞り」のポーズをしていますから！
「ママ、真似してもいいニャ！」

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みなさまも１０年後の自分の健康のことを考えて健康にいいことをすると今から「健康の貯蓄」ができると思いますよ！

＜今日のパパご飯＞
今日のパパご飯は「骨付き鶏もも肉の麹みそ漬けのオーブン焼き」でした。
ちょっと塩味が薄めでしたが、減塩は健康によいことなのでＯＫでした！
今日もごちそうさまでした！

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またいつもの季節の絵手紙が大阪のＭ子姉さんから届きました！
いつも嬉しいお便りをありがとうございます！

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by aichanmama | 2016-03-24 10:40 | 愛ちゃんと心ちゃん！ | Comments(5)

Commented by remon at 2016-03-24 17:16 x

本当に寒い一日でしたね。
開花した桜もびっくりぽんの気候ですね。

１０年後も健康でいたいですよね。
今日お買い物に行って
コンビニに寄ったときのことです。
コンビニでお買い物を済ませたおじいちゃんが
出口で　すってんころりん。
転んでしまったのです。

両手に買い物をした袋をもっていて
どうやら出口のマットに足を取られたようです。
幸いお怪我はなかったようですが
他人事ではありませんでした。

十年後も元気でいるために
まずは足腰から鍛えなければと
つくづく思いました。

Commented by aichanmama

at 2016-03-24 18:20

remonちゃん、こんばんわ！
今日は真冬そのものでしたね！
今日はランチにあの手打ちうどんの「多吉」に
行って来ました。
私も最近は毎日寒くても散歩は行くようにしています。
家でもどこでも歩く時は慎重に歩くようにしています。
過信は禁物です。
転んで骨折は２度と嫌ですし・・・怪我をするのも
大変です。
１０年後も健康でいられるように今から「健康の貯蓄」です

Commented by マダム愛 at 2016-03-24 18:57 x

ママさん、こんにちは。
ご無沙汰しております。

息子から私へと、我が家でインフルエンザの大流行。
大変な１週間でした〜(^^;;
でも、だいぶ復活！です。

日本は桜が咲き始めたよ〜なんてニュースを見てたので、４度にはびっくり！
でも、桜が咲いた後に気温が低くなると、長く楽しめるからいいですね(^^)

Commented by showsun1203

at 2016-03-24 19:11

こんばんわ～某国でプライベート用のWifi絶不調でトホホホです。何故か当然∼speed-downです∼仕方なくてi-Phone 6s plusでアクセスしています～超遅くってトホホホです。

☆POTI~~

Commented by aichanmama

at 2016-03-24 21:28

マダム愛ちゃん、こんばんわ！
愛ちゃんはインフルエンザで大変だったのですね！
日本も急に寒さがもどってきて体調を崩されている人が
多いようです。
この寒さで勝浦の桜も遠のきました。
東京の桜もびっくりして咲くのを止めていると思います。
その分長く楽しめますね！
でも早く咲き始めて欲しいです。

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