’16,3,24(木)10年後を考えて!
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今日は寒いです!
冬に逆戻りです!
なんと4度しかありません!
せっかく咲いた桜も困っていると思います。
こころちゃんもご飯をモリモリ食べた後は・・・

その後は・・・寝たっきりになっています!
「今日は寝る専科ニャ!」

ママはこんな寒い日は朝風呂に入りました!
そして一句です!
花冷えの朝風呂一気に元気なり
こんな寒い日はお部屋で本を読んだり・・・ベストの続きを編む予定です!
私は毎月「毎月が発見」と「ノジュール」という雑誌を購読していますが・・・

「毎月が発見」はいつも健康に良いことが書いてあります。
今月も・・・
「リンパ体操・ウエスト絞りストレッチ」に目が釘付けになりました!

ウエストがスッキリ!ってすごく羨ましいことですから!
昔、40代の頃・・・横浜で週末にジムに通っていた時は「ヨガ」と「太極拳」と「水泳」をこなしていましたが・・・
この「リンパ体操」のウエストを絞る運動はいつも「ヨガ」でしていたポーズです!
しかも簡単なポーズです!
これはもうすぐに・・・毎日でもできるポーズです!
これからの10年後を考えて・・・いつも元気に健康にいるためには・・・
1.毎日の散歩
2.健康的な食事
3.ストレスのない生活
4.十分な睡眠
がとても大切だと思うのです。
最近、ウエスト周りが大変なことになっています!
今日これからすぐに「ウエスト絞り」のリンパ体操も加えていこうと思います。
こころちゃんはいつだって「ウエスト絞り」のポーズをしていますから!
「ママ、真似してもいいニャ!」

みなさまも10年後の自分の健康のことを考えて健康にいいことをすると今から「健康の貯蓄」ができると思いますよ!
<今日のパパご飯>
今日のパパご飯は「骨付き鶏もも肉の麹みそ漬けのオーブン焼き」でした。
ちょっと塩味が薄めでしたが、減塩は健康によいことなのでOKでした!
今日もごちそうさまでした!

またいつもの季節の絵手紙が大阪のM子姉さんから届きました!
いつも嬉しいお便りをありがとうございます!

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Commented
by
remon
at 2016-03-24 17:16
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マダム愛
at 2016-03-24 18:57
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昔、40代の頃・・・横浜で週末にジムに通っていた時は「ヨガ」と「太極拳」と「水泳」をこなしていましたが・・・
この「リンパ体操」のウエストを絞る運動はいつも「ヨガ」でしていたポーズです!
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2.健康的な食事
3.ストレスのない生活
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がとても大切だと思うのです。
最近、ウエスト周りが大変なことになっています!
今日これからすぐに「ウエスト絞り」のリンパ体操も加えていこうと思います。
こころちゃんはいつだって「ウエスト絞り」のポーズをしていますから!
「ママ、真似してもいいニャ!」

みなさまも10年後の自分の健康のことを考えて健康にいいことをすると今から「健康の貯蓄」ができると思いますよ!
<今日のパパご飯>
今日のパパご飯は「骨付き鶏もも肉の麹みそ漬けのオーブン焼き」でした。
ちょっと塩味が薄めでしたが、減塩は健康によいことなのでOKでした!
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by aichanmama
| 2016-03-24 10:40
| 愛ちゃんと心ちゃん!
|
Comments(5)

本当に寒い一日でしたね。
開花した桜もびっくりぽんの気候ですね。
10年後も健康でいたいですよね。
今日お買い物に行って
コンビニに寄ったときのことです。
コンビニでお買い物を済ませたおじいちゃんが
出口で すってんころりん。
転んでしまったのです。
両手に買い物をした袋をもっていて
どうやら出口のマットに足を取られたようです。
幸いお怪我はなかったようですが
他人事ではありませんでした。
十年後も元気でいるために
まずは足腰から鍛えなければと
つくづく思いました。
開花した桜もびっくりぽんの気候ですね。
10年後も健康でいたいですよね。
今日お買い物に行って
コンビニに寄ったときのことです。
コンビニでお買い物を済ませたおじいちゃんが
出口で すってんころりん。
転んでしまったのです。
両手に買い物をした袋をもっていて
どうやら出口のマットに足を取られたようです。
幸いお怪我はなかったようですが
他人事ではありませんでした。
十年後も元気でいるために
まずは足腰から鍛えなければと
つくづく思いました。
remonちゃん、こんばんわ!
今日は真冬そのものでしたね!
今日はランチにあの手打ちうどんの「多吉」に
行って来ました。
私も最近は毎日寒くても散歩は行くようにしています。
家でもどこでも歩く時は慎重に歩くようにしています。
過信は禁物です。
転んで骨折は2度と嫌ですし・・・怪我をするのも
大変です。
10年後も健康でいられるように今から「健康の貯蓄」です
今日は真冬そのものでしたね!
今日はランチにあの手打ちうどんの「多吉」に
行って来ました。
私も最近は毎日寒くても散歩は行くようにしています。
家でもどこでも歩く時は慎重に歩くようにしています。
過信は禁物です。
転んで骨折は2度と嫌ですし・・・怪我をするのも
大変です。
10年後も健康でいられるように今から「健康の貯蓄」です

ママさん、こんにちは。
ご無沙汰しております。
息子から私へと、我が家でインフルエンザの大流行。
大変な1週間でした〜(^^;;
でも、だいぶ復活!です。
日本は桜が咲き始めたよ〜なんてニュースを見てたので、4度にはびっくり!
でも、桜が咲いた後に気温が低くなると、長く楽しめるからいいですね(^^)
ご無沙汰しております。
息子から私へと、我が家でインフルエンザの大流行。
大変な1週間でした〜(^^;;
でも、だいぶ復活!です。
日本は桜が咲き始めたよ〜なんてニュースを見てたので、4度にはびっくり!
でも、桜が咲いた後に気温が低くなると、長く楽しめるからいいですね(^^)
こんばんわ~某国でプライベート用のWifi絶不調でトホホホです。何故か当然∼speed-downです∼仕方なくてi-Phone 6s plusでアクセスしています~超遅くってトホホホです。
☆POTI~~
☆POTI~~
マダム愛ちゃん、こんばんわ!
愛ちゃんはインフルエンザで大変だったのですね!
日本も急に寒さがもどってきて体調を崩されている人が
多いようです。
この寒さで勝浦の桜も遠のきました。
東京の桜もびっくりして咲くのを止めていると思います。
その分長く楽しめますね!
でも早く咲き始めて欲しいです。
愛ちゃんはインフルエンザで大変だったのですね!
日本も急に寒さがもどってきて体調を崩されている人が
多いようです。
この寒さで勝浦の桜も遠のきました。
東京の桜もびっくりして咲くのを止めていると思います。
その分長く楽しめますね!
でも早く咲き始めて欲しいです。

2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(9歳)との楽しい勝浦日記です
by aichanmama
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’09 東フランスとパリ
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’17,7月京都旅
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’06 南イタリアとマルタ島
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’13 ロシア旅行
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’16星野リゾート東北旅
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’17欧州のクリスマス!
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