’１６，５，１１（水今日も）ダイエットに燃えている！

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今日は朝から雨です！

それに風もあります。
気温も１９度と低めなので涼しく感じます。

こんな日のこころちゃんは朝起きると・・・やっぱりご飯、トイレ、爪とぎをすますと・・・
もうすることがないかのように寝ています。

それもママのベッドのカバーの下にもぐって寝ています。

無駄なことはしない！という主義のこころちゃんです！


愛ちゃんも雨の日はこんな風に寝ていましたＹＯ！


さて、そんな雨の日には散歩に行けない私は何をしているかというと・・・
「ラジオ体操」です！

以前、シロ君ママに「ラジオ体操」を勧められて、１か月くらい続けたのですが、あまりにもしっかりやりすぎて腰を痛めてしまいました。

それからしていなかったのですが、適度に運動するば一番良い運動ではないだろうか！
ということに気が付いたのです。
この「ラジオ体操」は私が小学校の時から変わらない体操のひとつなので、もしかしたらもう８０年ぐらい前から国民体操として広められたのではないかな？
と思ったのです。
そんなに変わらない体操だということはとても良い運動に違いありません！

無理をしないで毎日続ければ体の適度なストレッチになりますし、普段使わないところを動かす最適な運動だと思います。

これは毎朝、６時２５分から実行しようと思います。

また夜のおやつを止めました！

思えば以前はあまりおやつの習慣はなかったのに、
「英語の会」や「トランプの会」でみんなでお菓子を持ち寄るようになったのが肥満の原因でもあったのです！

おやつの甘い誘惑に目覚めた私は食後のお菓子！
が習慣化してしまいました！
夜もパパが自分の部屋に行ったと同時に「お菓子」を食べ続けたのです！

それだけでも余分な「肥満」が怒ることは必然ですね！

今月から「肥満の元は断ち切ろう」ということで、特に夜のお菓子はやめることにしたのです。

その代わり・・・お腹が空いたときは・・・パパ製ヨーグルトを食べることにしたのです！

そして気になるおなか回りを引き締めるために・・・座っている時も、経っている時も常にお腹に力を入れることにしています。
これは腹筋を特別するよりもかなり効率的ですし・・・無理がないので腰への負担も少ないです。

これでダイエット４日目ですが・・・すでに１．３ｋｇ減量することができました！

これなら５月末には３ｋｇ減量！というのは実現できそうです！

晴れ晴れとした気持ちになって・・・窓の外を見ると・・・雨に洗われた新緑が今日も美しく輝いて見えるのです！


＜昨夜のパパご飯＞
昨夜はパパの１８番というべき・・・「うなぎのひつまぶし」でした！
それと私が手塩にかけて作った「ソラマメ」です！
両方ともとても美味しくて大満足でした！
御馳走さまでした！


そこで一句！

　　　そら豆の艶輝けり笑みこぼれ

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