’１６，６，１（水）骨粗しょう症の検査に行って来たＹＯ！

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今日から６月で衣替えの日です！

学生の頃、紺色の学生服から白いシャツに着替えて登校したのを思い出しました！

今日は曇り空ですが、２３度で湿度が６４％なので蒸し暑く感じます。

それでも雨降りよりはず～～～といいです！
こころちゃんも今朝はまだ太陽がでていないにも関わらず、ベランダに出て行きましたＹＯ！
あっちを向いたり～～～！

こっちを向いたり～～～！

そして目を閉じて～～～鳥のさえずりを聴いている風流なこころちゃんです！


そこで一句です！

　　　目を閉じて鳥のさえずり猫が聴く


こころちゃんも風流に俳句など思い浮かべたりしているのでしょうか・・・？

お庭から見ると・・・こころちゃんはこんなところにいるのですよ！


一歳の頃のこころちゃんは鳥はさえずりを聴くものではなく捕まえる対象でした！

こころちゃんも大人になりました！

さて、昨日は「トランプゲーム同好会」の日でしたが、その前にお仲間と「骨粗しょう症の検査」に行って来ました！

もう何年も行っていないので、骨がちゃんと正常かどうか知りたかったのです！

その結果・・・

１．スティフネス
日本人の平均（７８．８以上）と比べた値・・・８１（正常）

２．２０歳比較％（２０歳の平均値を１００とした時の値・・・８９（１．０で正常）

３．同年齢比較％
　　同性・同年齢の平均値を１００とした時の値・・・１１５（正常）

そして保健士からかなり良いです！とのお褒めの言葉を頂いて安心しました！

骨粗鬆症にならないためには三原則が必要です。

１．食事（カルシウムの多い食品を摂る）
２．運動
３．日光浴

よく考えたら、この３つとも毎日のようにクリアしていることがわかりました。

食事は毎食、パパ自家製ヨーグルトを欠かさず食べていますし・・・コーヒーにも毎朝蜂蜜と牛乳をたっぷり入れて飲んでいますし・・・おやつにはよく海苔にスライスチーズを乗せて食べています。

２．運動は週に２，３日は１時間～２時間の散歩でたっぷりとっていますし！

３．日光浴も散歩の時に浴びすぎるほど浴びています。

無意識に骨に良い生活をしていたんだなぁ！と思いました。

でも自分なりにあと２キロは体重を減らした方が腰やひざへの負担が軽くなるので必要かなと思っています。
その為におやつの量を減らしましたＹＯ！
まったく食べないというのは不自然なので、時々少しだけ頂きます。
でも目立って体重が減らないのはどうしてでしょう・・・？


＜昨夜のパパご飯＞

昨夜のパパご飯はパパ初の「巻き寿司」でした。
私でも今までに１０回も作っていないと思われるのに・・・パパが巻きずし！を作るというのでどんな巻きずしを作るのかな・・・？
と思っていたら・・・ちゃんと具には干ぴょう（もどしていました）三つ葉、卵焼き、きゅうりが入っていて本格的な巻きずしでした。

でも私的には干ぴょうが少し硬かったのと・・・卵焼きがもっと甘い方が美味しいのになぁ！
と思いましたが、黙っていました。
最近、そういった感想を言うと・・・
「じゃ、自分で作れば！」という答えが返ってくるからです！

でも手間のかかる巻きずしに果敢に挑戦した心意気は大いに賞賛に値することだと思いました！

これからも美味しいお食事をいろいろ作ってもらいたいと思いました！

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