’17，8，30（水）夏の終わりを感じながら！

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今日も涼しいです！

今も26度ですし～～～湿度が８４％もあるので蒸し暑いですが、日々秋に近づいているのが感じられます。

こころちゃんもやや丸くなって寝ています！

お手々でおめめを隠しているので～～～お手々を外してみました！
可愛い寝顔が隠れていましたYO!
さて、昨日の北朝鮮のミサイル発射事件も無事に済み～～～
表面的には平和な勝浦地方ですが・・・いつどんなことがあってもおかしくないのだと思いました。

なので、安心して暮らせる時はその平和に感謝して有意義に毎日を過ごしたいと思います。

昨夜のテレビ番組の「林修の今でしょ！講座」を見ていたら・・・
食生活・運動・睡眠・風呂・・・健康長寿1000人大調査で驚き新発見！！

の結果、食生活では
納豆・ヨーグルト・みその発酵食品が最強
ということと後は・・・

運動（散歩）

人とおしゃべりすること！

お肉や卵

の高たんぱく質を摂ること！

ということを実践している80歳以上のお元気なお年寄りが出てきて、それらを実践していてお元気ぶりを証明していました！

私も散歩と趣味だけは丸でしたが、もっと納豆や豆腐～～～みそも食べなければいけないなぁ！とたくさんの改善点を見つけました！

若い時はあまり気にしなかった健康も60歳を過ぎて、７０歳に近づいている今は「健康で元気にいること！」というのは最も重要なことなので、関心をもってテレビを見ていました。

そんなわけで私の健康で実践していることのひとつに「散歩」があります。

これだけは殆ど毎日行っているので、これからも続けようと思います。

そんなわけで昨日も午後から散歩に行きました！

気温は28度くらいでしたが、心地よい風があったので、散歩も快適に感じました！
プラタナスの大きな葉も風にゆすぶられていましたYO!
昨日はブルーベリーヒルのノースヒルコースに行きました！

入口のピラカンサの実がいつ赤くなるか気になっていますが・・・
まだ当分赤くならないようです！
そしてプールはもう閑散としているかと思ったら～～～！
たくさんの親子連れが「最後の夏休み」を楽しむかのように来ていました！
池のアヒルも一羽しかいなくなってしまいましたが、今日は涼しかったので池の真ん中で泳いでいましたYO!
宿泊棟の横のニセコメイアの木も夏の間はたくさんの葉を茂らせていました。
ハーブガーデンにはダリアや
ピンクのソサエティガーリックが長いこと咲いているのでした！

そしていつものように小川の流れに沿って歩いて行くのでした！

そして山肌の名前の知らない木々を観察しながら～～～！
出口のトンネルの上の樹木の多さに驚きながら～～～！
別荘地の中の52段の階段を上って～～～！

階段の上からの眺めです！

そして山肌に沿って～～～！
ミーンミーンセミやツクツクボウシの鳴き声を聞きながら～～～！
夏の終わりを感じながら～～～まだまだ汗をかきながら～～～1時間半の散歩を終えたのでした！



＜昨日のママランチ＞

昨日はパパはゴルフで出かけていたので、私一人のランチでした！
毎日たくさん取れすぎているピーマンの炒め物とブルスケッタを作りました！
カロリー少な目でしたので、ダイエット効果もありかな！と思いました！
でもなかなか体重は減りません！


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