’17，11，28（火）筋力の貯蓄！

ただ今ランキングは1位です！
昨日はなんと32人の方がクリックをしてくれました。
1秒のお手間で１０ポイント入ります！
今日も力強い1クリックをお願いいたします！
一日１クリックが有効です。
ひとりひとりのクリックが私を激しく喜ばせてくれます！

　↓　　　↓　　　↓　　　




今日は曇り空ですが・・・14度あります。

でもやっぱり曇り空だと寒く感じます！

朝から暖房入れっぱなしです。

北国の人はきっと寒さに強いんだと思います。
14度くらいだと暖かいね～！なんていうのではないでしょうか・・・？

もちろん「太陽っ子こころちゃん」はご飯をモリモリ食べた後・・・
すっかり寝ています！

太陽が出てくれば・・・すぐに起き上がってベランダにでていくのですが・・・
今日はどうでしょう？

昨日は私は鴨川の「亀田病院」に行きました！
ロビーにはクリスマスカラーのポインセチアがたくさん並んでいましたYO!

そして「眼科」と「デンタルクリニック」に行きました。

「眼科」では知覚過敏のところに「フッ素加工」を塗ってもらうだけなので10分くらいで終わるのですが・・・
「眼科」が10時から12時半までかかりました！いつもは「俳句」の本を持っていったり～～～編み物をしていたりして待つのですが・・・

この日は持っていくのを忘れてしまったので、時間を持て余してしまいました！

また12月に検診に行くのでその時は本を持っていこうと思いました！
家に帰ると・・・曇ってきて寒くなりましたが・・・

「散歩」をしなくてはなりません！寒いとつい「散歩」が億劫になってしまうのですが・・・先日卓球で倒れて青あざを作ったのも・・・葦の筋肉が落ちているからだと実感しました！

なので散歩を毎日続けて・・・10年後、20年後の健康に歩ける自分をイメージして散歩に行ってきましたYO!これを私は「筋力の貯蓄」と呼んでいます。

「筋力の貯蓄」のためになるべく速足で30分散歩に行ってきました！



52段の階段も上り下りして～～～104段！
途中のさざんかに癒されながら～～～！
42段の階段も上ってきましたYO！

元気な時の愛ちゃんが得意とした階段です！

（2013年10月9日、愛ちゃん9歳の時）

寒さに負けないでみなさまもお元気にお過ごしくださいね！



＜昨日のママご飯＞

昨日はシンプルな「豚肉の生姜焼き定食」にしました！
豚肉はカナダ産の肩ロース肉でしたが、とても柔らかく美味しかったです。
1時間前に豚肉を生姜とお醤油と酒につけて味をなじませていたので
シンプルながらとても美味しくいただきました！
シンプルイズベストのお料理です！
ご馳走様でした！


ただ今ランキングは1位です！
昨日はなんと32人の方がクリックをしてくれました。
1秒のお手間で１０ポイント入ります！
今日も力強い1クリックをお願いいたします！
一日１クリックが有効です。
ひとりひとりのクリックが私を激しく喜ばせてくれます！

　↓　　　↓　　　↓