’18，9，6（木）健康の5原則！

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今日も涼しいです！

気温は26度ですし～～～湿度も７４％なので過ごしやすいです。

こころちゃんも安心してまったりムードです。

「ママ、何かニャ？」

しかし日本列島は台風21号の被害で関空やあちこちで大きな被害をもたらし・・・
まだその爪痕を残したままで・・・

今朝は北海道で震度６．７の大きな地震がありました！

今年は大災害続きです。

6月には大阪で震度６．１の地震があり・・・
7月には西日本を中心に豪雨で多大な被害をもたらし・・・

そして先日の台風21号でも関空や関西で大被害があり・・・

まだその爪痕も残したままで・・・今朝の北海道地震です。

日本が今や揺さぶられているとしか思えません。

テロなどがない安全な国だということで、海外からも観光客が増えているという時に・・・
この大災害続きは一体いつまでつづくのでしょう！

2年後の「東京オリンピック」では何もないことを祈るばかりです。


さて、私も今年は4，5月に「副鼻腔炎」で体をこわし・・・
最近は「目」にきています。

そこで考えました！

健康の5原則は


１．十分な睡眠

２．バランスの良い食事

３．ストレスのない生活

４．適度な運動

５．趣味やいきがいを見つける

私が今この中でないものは「適度な運動」です。
4、5、6月と「副鼻腔炎」で体を壊していたので、散歩も中止していましたし・・・
7，8月は猛暑のためにやはり散歩を止めていました。

その結果、皮膚にもアトピー性皮膚炎のような痒みが走り・・・
目も「緑内障」だけでなく「白内障」の疑いもあり・・・

これは多分、血流が悪いためのような気がしたのです。

同じような生活をしていても、毎日「ゴルフの練習」と「ゴルフ」をしているパパは至って健康なのです。

これはやっぱり「運動」のせいだと思うのです。

つい「散歩」も暑いから・・・とか「面倒だから」といってサボっていたからです。

今日から私も「健康」のためにまた「毎日散歩」を実行することにしました。

やはり年をとると、なによりも「健康が一番」なのは実感です。

皆様も健康で元気にいるために、なにか「運動」を続けましょう！



＜昨日のママランチ＞

食事には野菜の多い食事で健康な食事に気をつかっているのですが・・・
昨日のランチは「ベーコンのサンド」にしました。
ベーコンをカリカリに焼いて、トマトときゅうりを挟んで、キャベツも炒めて添えました。
それにキュウリの浅漬けも添えて美味しいランチの出来上がりです！
ご馳走様でした！

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