柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’18,9,6(木)健康の5原則!

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今日も涼しいです!

気温は26度ですし~~~湿度も74%なので過ごしやすいです。

こころちゃんも安心してまったりムードです。

「ママ、何かニャ?」
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しかし日本列島は台風21号の被害で関空やあちこちで大きな被害をもたらし・・・
まだその爪痕を残したままで・・・

今朝は北海道で震度6.7の大きな地震がありました!

今年は大災害続きです。

6月には大阪で震度6.1の地震があり・・・
7月には西日本を中心に豪雨で多大な被害をもたらし・・・

そして先日の台風21号でも関空や関西で大被害があり・・・

まだその爪痕も残したままで・・・今朝の北海道地震です。

日本が今や揺さぶられているとしか思えません。

テロなどがない安全な国だということで、海外からも観光客が増えているという時に・・・
この大災害続きは一体いつまでつづくのでしょう!

2年後の「東京オリンピック」では何もないことを祈るばかりです。


さて、私も今年は4,5月に「副鼻腔炎」で体をこわし・・・
最近は「目」にきています。

そこで考えました!

健康の5原則


1.十分な睡眠

2.バランスの良い食事

3.ストレスのない生活

4.適度な運動

5.趣味やいきがいを見つける

私が今この中でないものは「適度な運動」です。
4、5、6月と「副鼻腔炎」で体を壊していたので、散歩も中止していましたし・・・
7,8月は猛暑のためにやはり散歩を止めていました。

その結果、皮膚にもアトピー性皮膚炎のような痒みが走り・・・
目も「緑内障」だけでなく「白内障」の疑いもあり・・・

これは多分、血流が悪いためのような気がしたのです。

同じような生活をしていても、毎日「ゴルフの練習」と「ゴルフ」をしているパパは至って健康なのです。

これはやっぱり「運動」のせいだと思うのです。

つい「散歩」も暑いから・・・とか「面倒だから」といってサボっていたからです。

今日から私も「健康」のためにまた「毎日散歩」を実行することにしました。

やはり年をとると、なによりも「健康が一番」なのは実感です。

皆様も健康で元気にいるために、なにか「運動」を続けましょう!



<昨日のママランチ>

食事には野菜の多い食事で健康な食事に気をつかっているのですが・・・
昨日のランチは「ベーコンのサンド」にしました。
ベーコンをカリカリに焼いて、トマトときゅうりを挟んで、キャベツも炒めて添えました。
それにキュウリの浅漬けも添えて美味しいランチの出来上がりです!
ご馳走様でした!
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by aichanmama | 2018-09-06 08:27 | 健康 | Comments(6)
Commented by aamori at 2018-09-06 11:17
健康管理、、難しいことだと思います。
健康って、運もあるしね、、、
でも、4原則は大事ね、、
時々、4原則、守れないですが、、
それを気に病むともっといけないので、、
ベーコンサンド、、こういうアメリカ風(?)のランチ好きです。パンの質が一番の問題かなぁ、、
高齢犬の獣医通いと、母の病院にも行くので、、自分のことはおろそかです。よくはないです。


Commented by aichanmama at 2018-09-06 13:43
aamoriさん、こんにちわ!
健康にも運ってあるかもしれませんね!
丈夫な人は丈夫だし・・・
弱い人はどんなに気を使っていても
病気になるしね~!
でも年とともに気をつけなくては
いけないことの一番は健康ですね!
このパンは全粒粉なのでしっかりとした
噛み応えがありました。
今は美味しい食事が一番の楽しみかも知れません。
Commented by コロボックルのママ at 2018-09-06 14:30 x
応援のポチしました
三日月ホテルのプ-ルにいきはじめました。
今週は 週3の予定です
アトピー性皮膚炎だとプ-ルは、悪化させる恐れがあるので
無理かもね
本当は 運動不足解消には持って来いなのでしょうけどね
そのうち 一緒にいけるといいですね!
はやく 元の体調を取り戻してくださいね
Commented by aichanmama at 2018-09-06 16:58
コロぼっくるのままさん、こんにちわ!
今日は頑張ってBBHのサウスコースを1時間半
散歩してきました!
私の不調は運動不足からきているような
気がするのです。
なのでこれからは涼しくなったので
頑張って午後散歩を続けるつもりです。
プールは塩素の消毒が皮膚の良くないのと
もう水着になる勇気がありません(汗)
私に一番しっくりくる運動は散歩だと
思っています。
美味しい秋が私を待っているので
たくさん歩かなきゃと思います。
Commented by feb at 2018-09-06 22:09 x
台風 地震と続いているのでちょっと怖いです。
BLTサンドとか好きです。
Commented by aichanmama at 2018-09-07 07:05
ふぇぶちゃん、おはようございます!
ホント、日本列島どこにいても自然災害が
襲ってきてこわいですね!
私も美味しいものは何でも好きです!

2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(9歳)との楽しい勝浦日記です
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