’19，6，22（土）卓球とダイエット！

ただいまランキングは１位です。
一日１クリックが有効です。
クリックが多いとやる気と元気が100倍でます！
ポチっとクリックお願いします！

↓　　　↓　　　↓




今日は朝から21度で雨が降っているので涼しいです。

こころちゃんも雨の日は落ち着いてベランダに出ていくこともなく寝ています。

「邪魔しちゃイヤニャ！」

さて、昨日は「卓球同好会」の日でしたので、午後から行ってきましたYO!


10名のうちの6人が集まり、賑やかに始まりました！
ブルーベリーヒルの多目的ホールの周りには何も誰もいないので、いつも絶叫型卓球が繰り広げられるのです。

誰に遠慮しなくてもよいので、キャ～！とか・・・わ～！
とか大きな声を出せるのはかなり気持ちの良いことなので、格好のストレス解消になります。

別にストレスはないのですが、それでも大きな声を出せるということだけでも健康に良いと思います。

でもいつもは走ったりしないのに、卓球の時だけはボール広いで走るのでかなりの運動量になるので、1時間もすると疲れます。

後半は少しおしゃべりタイムを入れながらですが、2時間の卓球はとても良い運動になり気持ちが良いのですが疲れます。

なので食事を支度をして夕飯を食べるともう眠くなります。

昨日は7時にベッドに入り・・・意識しないままに爆睡していました。

よく夜眠れないという人のことも聞きますが、運動をしたら、心地よい眠りが訪れますので、散歩をするだけでもよく寝るれるようになると思います。



＜昨日のママご飯＞

昨日は疲れていたので簡単な焼肉にしましたが、自家製のニンニクをたっぷり使ったので美味しくできました。
ご飯はこれはパパので、私は2日前から「炭水化物ダイエット」を始めたのでご飯抜きです。
ダイエットは2キロだけ痩せるのも大変です。
痩せたと思ってもすぐに戻ります。
太ると体も太りやすくなるのでしょうね・・・！


ただいまランキングは１位です。
一日１クリックが有効です。
クリックが多いとやる気と元気が100倍でます！
ポチっとクリックお願いします！

↓　　　↓　　　↓