’20，6，19（金）中性脂肪が減ったＹＯ！

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今日は18度で雨が降っているので肌寒いです。

ところがこころちゃんはこんな雨で肌寒いのに・・・なぜかベランダに出て行きました！

それでもやっぱり寒いので5分くらいでお部屋に戻ってきましたＹＯ！

そして今はおきまりの”もぐり姫”になっています。

昨日は6か月ごとに行っている鴨川の「亀田病院」に定期健診に行ってきました。

それは「血液検査」と「腹部超音波検査」をしてもらうのです。

理由があって、6か月ごとに無料で受診できるのです。

超音波検査では「肝臓、胆のう、すい臓、腎臓、脾臓」の異常（腫瘍・ポリープ・結石）を知ることができます。

昨日は検査の終わった後で先生から・・・

　「最近、痩せましたか？

　　脂肪が減っていますね！」

と、嬉しい検査結果がありました。

そうです！

昨年12月の検査から2キロ減っていたのです。

このままあと2キロ～4キロ減らせば・・・もっと脂肪も減らせてお腹周りもほっそりするに違いありません。

今年はコロナの影響で東京に出かけるのも秋以降かな？と思っているので、その時までにあと2キロ減らせば、もう少しお洒落な服装もきられるようになるのかな？

と、少し楽しみが増えました！

ちなみにあと4キロ減らせば適正体重（２２）になるのです。

適正体重とは・・・体重は私の場合１ｍ５６ｃｍなので１．５６といれる

体重　÷　身長（１．５６ｍ）　÷　身長（１．５６ｍ）　＝　適正体重（２２）

の計算で適正体重がでるのです。

皆様も健康のためにも努力してみませんか？

6か月を目標に頑張ってみようと思います。

＜昨日のお家ご飯＞

昨日は冷蔵庫に豚ヒレ肉があったので「豚肉の紅茶煮」を作りました。

作り方はとても簡単で・・・

豚肉・・・４００ｇ

紅茶・・・小さじ２（ティバッグ2袋）

つけ汁

しょう油・・・１００ｃｃ

酒・・・・・・・５０ｃｃ

みりん・・・・・５０ｃｃ

酢・・・・・・・５０ｃｃ

砂糖・・・・・・・大１

紅茶と豚肉をブタニクが隠れるくらいのお湯で30分くらい茹でます。

茹で終わったら、すぐにつけ汁につけて一晩ねかせます。

1時間つけただけでも食べられます。

私はこのつけ汁にゆで卵も一緒に入れるとしょう油卵になり美味しいです。

昨日は豚にレ肉で作ったので脂身がなかったのですが、豚肉の肩ロースや他の部位でも美味しくできると思います。

昨日のパルシステムで買った「ローストビーフ」より柔らかくて美味しかったです。

ご馳走様でした！

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