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柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’20,6,19(金)中性脂肪が減ったYO!

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今日は18度で雨が降っているので肌寒いです。

ところがこころちゃんはこんな雨で肌寒いのに・・・なぜかベランダに出て行きました!

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それでもやっぱり寒いので5分くらいでお部屋に戻ってきましたYO!

そして今はおきまりの”もぐり姫”になっています。


昨日は6か月ごとに行っている鴨川の「亀田病院」に定期健診に行ってきました。

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それは「血液検査」と「腹部超音波検査」をしてもらうのです。
理由があって、6か月ごとに無料で受診できるのです。

超音波検査では「肝臓、胆のう、すい臓、腎臓、脾臓」の異常(腫瘍・ポリープ・結石)を知ることができます。

昨日は検査の終わった後で先生から・・・

 「最近、痩せましたか?
  脂肪が減っていますね!」

と、嬉しい検査結果がありました。

そうです!
昨年12月の検査から2キロ減っていたのです。

このままあと2キロ~4キロ減らせば・・・もっと脂肪も減らせてお腹周りもほっそりするに違いありません。

今年はコロナの影響で東京に出かけるのも秋以降かな?と思っているので、その時までにあと2キロ減らせば、もう少しお洒落な服装もきられるようになるのかな?
と、少し楽しみが増えました!

ちなみにあと4キロ減らせば適正体重(22)になるのです。

適正体重とは・・・体重は私の場合1m56cmなので1.56といれる

体重 ÷ 身長(1.56m) ÷ 身長(1.56m) = 適正体重(22)

の計算で適正体重がでるのです。
皆様も健康のためにも努力してみませんか?
6か月を目標に頑張ってみようと思います。

<昨日のお家ご飯>

昨日は冷蔵庫に豚ヒレ肉があったので「豚肉の紅茶煮」を作りました。
作り方はとても簡単で・・・

豚肉・・・400g
紅茶・・・小さじ2(ティバッグ2袋)

つけ汁

しょう油・・・100cc
酒・・・・・・・50cc
みりん・・・・・50cc
酢・・・・・・・50cc
砂糖・・・・・・・大1

紅茶と豚肉をブタニクが隠れるくらいのお湯で30分くらい茹でます。
茹で終わったら、すぐにつけ汁につけて一晩ねかせます。
1時間つけただけでも食べられます。

私はこのつけ汁にゆで卵も一緒に入れるとしょう油卵になり美味しいです。

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昨日は豚にレ肉で作ったので脂身がなかったのですが、豚肉の肩ロースや他の部位でも美味しくできると思います。
昨日のパルシステムで買った「ローストビーフ」より柔らかくて美味しかったです。

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ご馳走様でした!



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by aichanmama | 2020-06-19 11:44 | 出来事 | Comments(6)
Commented by aamori at 2020-06-19 13:44
雨ですね、、、
体重も減って、中性脂肪も減って、良かったですね。
やったね!!!
痩せるのは、難しいです。
服のサイズがなかなか、元にはならなくて、、
小さくなった服は、捨てようと思うけど、、
値段の高いのは、そのまんま取ってあります。
紅茶で煮るのは、固まりでロースも売っているので、、
それを使います。
カツも、ロースかつのほうが好き、、
それだから、やせない、、、
Commented by aichanmama at 2020-06-19 14:34
aamoriさん、こんにちわ!
雨なので散歩にも行けないし・・・
「アガサシリーズ」も「結婚式」を読み終えて
次のをくるのを待つ間、絵を描くことにしました。
「アガサの結婚式」は4分の3あたりでちょっと
つまらなくなりました。
それで最後を読んで終わりにしました(笑)
やっぱりすごく面白くて次を読み進むのが
すごく楽しいのとちょっと苦労するのがありますね!
でもよくあれだけネタを考えてトリックを考えて
登場人物も考えて・・・いつも感心しています。
どこかでネタ拾いをするのかしら?
それと羽田詩津子さんの訳もうまいですね!
ミステリー作家の頭の中を覗いてみたいです。

体重は勝浦に来た時から、一番増えた時で
プラス8キロくらいありました。
今はそれから5キロ減量したので
あと3キロ減量するばもとにもどり
適正体重になります。
それだときっと膝の痛みや中性脂肪も減るので
健康的になると思うので頑張ります。
aamoriさんは運動もテニスできっちりやっているので
中性脂肪はそんなに多くはないのでは?
炭水化物を減らすと大分脂肪を減らせると思います。
少しはお洒落ができるように頑張りましょう!
Commented by aamori at 2020-06-19 14:52
私、昔から、体重はあっても、
血液データーは、正常なので、、努力しない、、、
夫は高いので、命がかかっているといっているけど、、
真剣さが違ってくる。
代謝の問題だから、、、体重ではなさそう、、
でも、体重が減ると、、そういう値は減りますね、、
やはり、炭水化物だね、、問題は。
Commented by nekoyama1002 at 2020-06-19 16:22
今日は寒いですね。
ずっと雨も降っていて、お散歩もできず、散歩が日課の私としてはつまらないですが、普段、天気が良いと散歩ばかりして仕事をしていないので(笑)、雨の日はたまって仕事をやっつけます!
紅茶煮、作ってみます!紅茶で煮ると臭みも取れて良さそう!
今日はaichanmamaさんが大好きなポテトサラダを作りましたYO!
Commented by aichanmama at 2020-06-19 16:34
aamoriさん、再コメントありがとうございます!
血液データが正常なんて羨ましいです。
私は中性脂肪とコルステロールがやや高いです。
でも体重を減らせばお腹周りや全体もやや
すっきりしてくるので気分がいいです。
先日、伸縮性の夏用のパンツでLサイズを買ったら
ゆるゆるでした!
えっMサイズで良かったんだ!と思いました。
昔痩せていて25歳の頃は41キロくらいしかなくて
Sサイズの洋服を着ていた時が嘘のように感じます
Commented by aichanmama at 2020-06-19 16:38
nekoyamaさん、こんにちわ!
今日は本当に寒いです。
寒がりの私は午後から長袖を2枚追加して
来ています。
nekoyamaさんの散歩はどのくらい歩くのかしら?
1~2時間くらいですか?
私も散歩の時は近くにカフェをあればいいのにな!
といつも思います。
そうしたら、1時間散歩~カフェ~1時間散歩
で楽しいのにね!
でもそんなことしていたら、お仕事できないですね!
私も明日ごろポテトサラダをつくるかも!
美味しいですよね~!
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2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(12歳)との楽しい勝浦日記です
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