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柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’20,11,8(日)10年後の足腰の為の散歩!

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今日も19度もあるので曇り空だけど暖かいです!

こころちゃんも暖かいので暖房の前ではありません。

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最近、毎日1時間以上散歩をしているので足腰が強くなった気がします。

勝浦の夏場の太陽は暑すぎて・・・とても散歩どころではないのですが、今のこの暑くもなく寒くもない日々は散歩日和のラッキーディズです。

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散歩も一日サボると足の筋肉がなまるような気がします。

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足が重く感じるのです。

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昨日もお約束のキョンが遠くで
待っていて?くれましたYO!
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「憩いの公園」の山茶花も咲き始め~~~!

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山裾のツワブキに会い~~~!

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ナナカマドだと思っていたこの赤い実の木はどうやら葉っぱの形からガマズミのようです。

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この日も海の見えるてっぺんに行き~~~!

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そして43段の階段を下りて~~~!

広場にやって来ました!

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広場の遊歩道の紅葉も日に日に赤く黄色く染まっています!
アメリカフウの紅葉は美しいです!

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そして家の近くの階段の横のドウダンツツジを眺めながら~~~!

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42段の階段を軽快に(理想は・・・)駆け上がり~~~帰って来たのでした!

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この日は3種類の階段をこなし・・・全部で127段の階段を制覇して1時間20分の散歩を仕上げました!

なので、この日の夕飯は「ひつまぶしと豚汁」にしました!
栄養満点!
スタミナ満点のお家ご飯でした~!

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最近、よく食べるのですが・・・よく歩いてもいるので、心持体重も減ってきているのです!

足腰は何も運動をしなければ、年々弱っていくと思うので10年後の足腰を考えて毎日1時間散歩を課しています。

足の筋肉も少しはついてきたように感じます。

これから寒くなる季節が散歩の正念場です。

寒さにめっきり弱い私は寒い中散歩を行くのが嫌ですが・・・柴犬の愛ちゃんがいた時は寒さにかかわらず、毎日散歩をしていたので、寒いことは忘れて散歩を続けようと思います。


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by aichanmama | 2020-11-08 11:55 | Comments(4)
Commented by 3841arischan at 2020-11-08 12:15
毎日のお散歩でも
日々、刻々と変わる紅葉も楽しみですよね~♡
私も10年後目指して、日々頑張ってます~♫
筋肉量ってたんぱく質でも変わるのでは?
と最近思いますから、運動としっかり食べるということが大事だと思うのです~♡
ママさんのお食事は、いつも栄養を考えたしかも美味しい食事ですね♡
お散歩した日は、夕食が美味しいと感じます~♡
最近は、私は、週5くらいで頑張ってます~
出来たら毎日散歩したいですが、無理はせずに続けたいと考えています~♫
おかげで、首のコリが劇的に良くなり、コロナ禍で始めた1時間散歩、コロナのおかげだったかも?なんて思うと何も世の中悪い事はないな?と楽館的になる私です(笑)
Commented by aichanmama at 2020-11-08 15:23
アリスさん、こんにちわ!
アリスさんの1時間散歩で首のコリが消えたとか!
それはやっぱり血流がよくなったからでしょうね!
私もコロナで今までご無沙汰していた友達にも・・・
小学校からお勤めしたいた時の友達まで散歩中の
携帯電話で親交を深めることができました。
それに時間もたっぷりあるので、読書や水彩画や
英語の勉強もできたので、なかなか有意義に過ごせ
ましたよ!
アリスさんも私もどんな時でも前向きに楽観的が
モットーですよね!(笑)
Commented by aamori at 2020-11-08 17:04
テニスをして家に戻って、もう疲れた~~!!
筋肉は大事ですよね、、、
今日は腰に疲労をかんっじます。
おふろに入ってアンメルツをぬって、、、
筋肉をなまけさせると、、いくらでも怠けてしまうね、、
頑張ろうね、、
Commented by aichanmama at 2020-11-08 18:33
aamoriさん、こんばんわ!
テニスは激しいスポーツなのでお疲れ様でした!
筋肉はとても大切ですよね~!
筋肉がしっかりついていると、夜寝ている間も
余分な脂肪を燃やしてくれるのでダイエットにも
なりますし~~~血液の循環もよくなるので
健康を保つためには筋肉は重要です。
でも腰は体のかなめなので気を付けてね!
お大事に!
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2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(12歳)との楽しい勝浦日記です
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