’２３，１，１８（水）元気な毎日を目指して「ブラボ～！」と言おう！

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今日も曇り空で７．５度なので寒いです。

でももっと寒い所に住んでいる人と比べると暖かいのかな？

さて、「心ちゃんの初七日」も過ぎて・・・１５日には心ちゃんが大きな虹の橋を渡って愛姉ちゃんのいるお空に昇って行ったのを確信したので、淋しい気持ちが少しづつ和らいできました。

それでも今でも心ちゃんが恋しい気持ちには変わりありません。

今日もこころちゃんが２００８年の９月１４日に我が家の家族になって５日目の写真をアップします。

愛ちゃんと出会ってから５日目です。

２人共、神妙にけれど興味津々です。

その時の記事はこちらです。

https://aichanmama.exblog.jp/9105035/

さて、昨日も曇り空で寒い１日でしたが・・・散歩に行きました。

こんな曇り空の寒い日は誰にも会わないだろうと歩いていくと・・・

久しぶりに卓球でご一緒だったI田さんご夫妻に会いました。

Ｉ田さんは９０歳で少し左足が不自由ですが、ご主人に腕組みをして支えてもらいながら毎日お元気に歩いています。

せっかくお会いしたので、そのままご一緒におしゃべりしながら歩いていきました。

するとまた珍しくＡ藤さんともう一人の方にもお会いしました。

５人で立ち話をしていると・・・また向こうからＯ井さんが歩いてきました！

全員で６名になりました！

普段は殆ど誰にも会わないのに・・・一辺に６名って奇跡的です！

そしてその６名と立ち話をしていると・・・今度はＳ根田さんがお友達らしいお二人と一緒に歩いてきました！

とうとう偶然に会ったのに９名になりました！

こんな偶然が重なる珍しい日もあるのだとびっくりしました。

そして帰り道にはご近所のお庭に咲いているエリカの花を見ながら帰ってきたのでした！

やはり、１時間散歩で５０００歩で３．５キロ歩き・・・１２９カロリーを消費しました。

そして家に帰ってからは・・・パセリさんに教えてもらった

楽して筋力を鍛える体操で

片足立ちを右足１分、左足１分を交互に３回ずつで合計６分を何回かしました。

その他スクワットやお辞儀体操、つま先立ちも筋力を鍛えるのに良いみたいです。

健康に良いことは病気を遠ざけることでもあるので、一日に数回無理のないように

続けて行こうと思います。

皆様も６０歳を過ぎたらなによりも健康が大事です。

病気にならない食生活と運動を心がけましょうね！

そしてストレスのない生活も心がけましょう！

なるべく嫌なこと、嫌な人には合わないということも大事です。

それでは今日も元気に「ブラボ～！」と言えるににしましょう！（笑）

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