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柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

’23.8.16(水)自然減量5キロの理由!

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今朝も起きた時は30度で湿度は78%位でしたが・・・暑いので今朝もエアコンを付けました。

涼しいといわれている勝浦でも今年はエアコンが必要です。

でも10時過ぎには風が出てきたのでエアコンは消して~~~自然の風を取り入れました!

やや暑いですが、自然の風の気持ちよさは格別です。

ピーちゃんもベランダには少しの滞在で~~~!

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すぐにお部屋に入ってきました!

「お部屋がいいニャ!」

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そして・・・お部屋でチューちゃんと遊んだり~~~!
まったりしていましたが・・・

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やはり、暑いので行き倒れていました!103.png

今は定番の私のベッドの下で寝ています。

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さて、私の1年で5キロの減量の理由を考えてみましたら・・・

1.お菓子や間食をしなくなった。

2.夕食にご飯(お米)を食べなくなりました。

3.ビールやお酒類を飲まなくなりました。

4.食事を腹八分目にしています。

これで自然減量になり、余分な脂肪がなくなり、すっきりしたように感じます。

あまり痩せるのは良くないので、このままの状態であと2キロ減量するとBMIが
適正数値の22になるので、そこまでは許容範囲と思います。

すっきりすると、膝や腰への負担もすくなくなりますし・・・より健康でいられると思います。
心臓への負担も少なくなると思います。

今は暑すぎるので散歩も中止していますが・・・もう少し涼しくなったら散歩も始めようと思います。

シニアには一日4000歩くらいが調度良い距離のようです。


<昨日のお家ご飯>

昨夜はゴーヤが2本冷蔵庫にあったので、1本だけ使いました。
このビールとご飯は夫の分です。
私はビールもご飯もとりませんでした。
’23.8.16(水)自然減量5キロの理由!_f0060461_10240831.jpg

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by aichanmama | 2023-08-16 10:40 | ’23.5月ピアノちゃん | Comments(0)
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2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(12歳)との楽しい勝浦日記です
by aichanmama

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