’24．１２．１７（火）ポテトグラタンと健康とピーちゃん！

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今日も１７度で快晴で暖かいです。

それでも暖房は朝起きてから２時間くらいはつけてます。

ピーちゃんもよく晴れていると～～～必ずベランダにでて日光浴をしています！

気持ちよさそうにゴロゴロしています！

昨日も良いお天気でしたので３０分散歩に行きました！

「いつもの「海の見える公園」を通っていきましたが～～～この日は速足で歩けませんでした。

日曜日に頭痛と「胃のもたれ」で体調不良でしたので、散歩も休んだので体力が落ちたのでしょうか・・・｝

それでも３０分は歩いたので・・・２７２０歩、１．４キロメートル、ゆっくり歩きの５４ｍ/分でした。

体力って一日休んだだけでもすぐに落ちるのだと思いました。

それでも夕方には元気が出てきて「栗原はるみさんのクリスマス料理」をテレビで見ていたら、ポテトグラタンを作りたくなりました！

お料理も元気がないと凝ったものは作れないので、元気が出てきた証拠です！

お野菜もポテト、玉ねぎ、人参、きのこ、ベーコンと炒めて・・・

ブーケガルニを作って～～～チーズとパン粉もたっぷりのせて～～～２００度のオーブンで様子を見ながら３０分くらい焼きました！

ほら、美味しそうにできたでしょ！

サラダも簡単に～～～！

お腹にも優しい献立になりました！

ちょっと体の調子を崩すと～～～健康の有難みを余計に感じます！

もうあまり若くはないのだから～～～より健康に気を付けて～～～

腹八分目、十分な睡眠、ストレスフリーな生活を心がけて

家族みんなが健康で元気に過ごせるようにしたいです！

せっかくこんなに暖かく空気のよい静かな勝浦に住んでいるのですから～～～

その恩恵を十分に感じて健康に過ごしたいと思います。

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