柴犬の愛ちゃんと猫の心ちゃんの勝浦日記

カテゴリ:健康( 24 )

’20,10,27(火)トゥルースリーパーの効果は?

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今日は曇り空で17度なので肌寒いです。

でも朝起きた時だけクリーンヒーターをつければ、後は暖房なしでもOKです。

曇り空でもベランダからははっきりと”天使の梯子”が見えましたYO!

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気温に敏感なこころちゃんは・・・朝一番は暖房の前に~~~!

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陽が射してくると~~~景色がみえる椅子ベッドに移動!

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椅子ベッドに赤い座布団を敷いてあげると気に入ったみたいで落ち着きました!

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さて、昨日は暖かかったので1階のベランダのペンキ塗りをしました。

ペンキ塗りはもう3,4回しているので、大分要領がよくなってきて早く濡れるようになりました。

最初に一番上の桟を塗り~~~!

それから↓の縦と斜めの柱を塗ります。

そして最後に端っこから歩くところを塗りました。
ところが4分の3くらい塗り終わったところでペンキが無くなってしまいました。

これが、上、真ん中、下と塗り終えたところです。

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こちらは下だけ塗り終えられなかったところです。

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木材で出来ているベランダは2,3年に一度、ペンキ塗るをしないと木材が腐ってしまうのでしないといけません。

アマゾンでペンキをオーダーして今日くるというので、またお天気の良い時にの頃のペンキ塗りをしようと思います。

さて、先日から主人が腰が痛いというので、いろいろ調べてアマゾンで「トゥルースリパー」を買いました。

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トゥルースリーパーはテレビのショップチャンネルでは毎日激しく宣伝しているので、その高価な値段の半分は宣伝費なのではないの?

効果はイマイチではないの?
と私は思っていましたが・・・

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腰が痛いと大好きなゴルフもできないので「藁をもつかむ気持ち」でこのトゥルースリーパーを買いました。

最初の日はふわふわで気持ちが良いと言っていたのですが・・・

3,4日経つと・・・トゥルースリーパーを使う前よりも腰がいたくなっているというのです。

なのでしばらく使わないと言うのです。

それではせっかく高いお金を出して買ったのだからもったいないと思って今日から私が使うことになりました。

私は散歩の時に時々膝が痛くなるのですが・・・腰は大丈夫です。
試しに寝たところふわふわしていてとても気持ちが良いのです。

低反発のマットレスなので腰に負担がかからないで体全体に体の重さが一定にかかるので腰への負担が軽くなるという売りなのです。

私が使ってどうなるかはしばらく使ってみないとわからないのですが、何でも経験してみないとわからないという問題はいくつになってもあるのだと思いました。


昨日の「パルシステム」で購入した食品です。
いろいろ買っていますが、中には美味しくないものもありますが、大抵は美味しいので安心して買っています。
いろいろな食材やお料理のレパートリーが増えたので食生活が豊かになった気分です。

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田舎にいてもいろいろな食材は買いに行かなくても届くというのは一番便利で助かっているのです。


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by aichanmama | 2020-10-27 10:46 | 健康 | Comments(3)

’20,10,21(水)また目が痛いので眼科に行ってきます!

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今日は18度で久しぶりの秋晴れで気持ちのよいお天気です。

こころちゃんも居間の日の当たる絨毯の上で気持ちよさそうにゴロゴロしています。

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こんなお天気のよい日には美しい紅葉を見に行きたくなりますが・・・

時々左目が痛かったのですが、いつもなら1日2日で治るのですが・・・
今回の目の痛さはもう5日も続いています。

白内障と緑内障と診断されているのですが・・・白内障の症状が強く出てきたのかな?と思いますが、わかりません。

目は母も子供の時から悪かったし・・・兄2人も姉も白内障の手術はしていますし、緑内障とも言われているのでこれは遺伝だと思います。

なので、この目の痛さはほっとけないので、これから亀田病院の眼科に行ってきます。

目が痛いと絵も描けませんし・・・英語の勉強もできません。
天気が良い日に1階のベランダのペンキ塗りをしようと思っていますが、それもできないので目の痛みを直さなければいけません。

手術を薦められるかもしれませんが、覚悟はしています。

今はコロナもありますし、目も痛いので美しい紅葉を見に行くことも我慢していますが、行けるようになったらどこにでも行きたいと思います。

これはネットからお借りした見事な紅葉の写真です。
この写真を見て紅葉期分を味わおうと思います。

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by aichanmama | 2020-10-21 09:55 | 健康 | Comments(6)

’20,9,24(木)元気に生きるための5か条!

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今日は台風12号の影響で19度で涼しいです。

外は雨風がやや強い程度でそんなに台風の被害はないようです。

こころちゃんもお外の雨風が気になるのか・・・お外見をしています。

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さて、先日の「敬老の日」にちなんで「死ぬまで元気でいる健康法」のことを101歳の現役医師の田中旨夫氏が「101歳現役医師の死なない生活」の本の中でいくつかのことを書いているのですが・・・

今日もその中に書いてある一部をご紹介します。

1.毎日15種類以上の野菜をとる

2.粗食ではなく、をしっかり食べる

3.ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を欠かさない

4.果物は少量でも毎日食べる

5.体の土台となるカルシウムをたくさんとる

だそうです。

私はこの中の80%は守れていると思います。
特にヨーグルトは毎朝、ジャムをトッピングして頂いていますし・・・
カルシウムも毎日、小腹がすいた時に四角く切った海苔にスライスチーズをのせておやつ代わりに頂いています。

私の髪の毛が年の割に白髪もなく真っ黒なのは、毎日海苔を頂いているからだと思います。

このことを主人にいうと、一昨日から主人も海苔の上にスライスチーズをのせておやつ代わりに食べるようになりました。

やはり健康はストレスの少ない生活と食生活が大切だと思います。


<ゆかりの作り方>

さて、昨日も雨の中、畑に出ていき・・・赤シソの枝を一本とってきました。
そして、葉っぱを全部とって一晩、塩とクエン酸を少量入れて、漬物容器に入れて冷蔵庫に入れておきます。

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そして次の日に、つけておいた紫蘇の葉を大皿の乗せて3分ごとに上下をひっくり返しながらレンジチンを繰り返します。

そして十分に紫蘇の葉が乾燥したら、フードプロセッサーで細かく砕きます。

そして出来上がったゆかりがこれです!

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赤シソは「血液サラサラ」にしてくれる健康にも大切な要素があります。

これをご飯の上にかけて、「ゆかりご飯」で「ぬかりなく」健康体を目指したいと思います。



<昨日のお家ご飯>


昨日はパルシステムで購入した「のどぐろの干物」を焼きました。

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ハスでキンピラも作って・・・ご飯はもちろん「ゆかりご飯」です。
美味しく頂きました。

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ご馳走様でした!


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by aichanmama | 2020-09-24 09:32 | 健康 | Comments(4)

’20,9,22(火)101歳現役医師の死なない生活!

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今日も22度で曇り空なので涼しいです。

もう長袖が丁度良くなりました。

布団も夏布団から合わせの布団に変えました。
そしてちょっと前には4時頃には起きてしまいましたが、今は6時頃までしっかり寝ていられるようになりました。

こころちゃんの籐椅子ベッドも冬仕様になりました!

「涼しいニャ!」

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私の目もここ2,3日は落ち着いています。

そして目に良いという「アサイベリー」を飲み始めました。

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12月の初めに「目の検査と診断」があるので、それまで落ち着いてくれるといいのですが。

さて、今日は「秋分の日」でお彼岸で祝日ですが・・・
昨日は「敬老の日」でしたので、その敬老の日に相応しい本を見つけました。

本といっても産経新聞の本の広告にのっていた本の見出しですが、その本の見出しだけでも
とても役に立つのです。

その本は・・・

医師の田中旨夫氏が書いた・・・

「101歳・現役医師の死なない生活」という本です。

その本の見出しには・・・ま

老いになんか負けてたまるか!

長生きは「運」ではなく、「習慣」できまります。

101歳の現役医師として毎日患者さんを診察。
スマホでLINEを使いこなし、仕事とプライベートを満喫。
なぜ、それほど頭がクリアで、仕事もバリバリこなせるのか。
その秘策をすべて解説。

とあって、28項目があるのですが、今日から5づつこの項目を書いて行こうと思います。
それだけでもかなり役に立つのです。

1.毎日30分の散歩で歩ける体を保つ。

2.太陽の光を一日15分浴びる。

3.短時間の昼寝をすると、疲れない。

4.毎朝、足腰の柔軟体操をする。

5.ねこ背にならないよう、意識する。

一度きりの人生、一日でも長く楽しまなきゃ損!

としめくられているのです。

101歳まで生きたいとは思いませんが、せめて生きている間は自立して楽しい人生を送りたいと思うのです。

そして昨日は次に描く絵として紅葉の絵を描きたいと思っているのですが・・・
モデル犬には柴犬の愛ちゃんに是非なってもらいたいので、こんな愛ちゃんの笑顔の美しい写真を描きたいと思いました。

愛ちゃんの優しさと明るい性格の良さが表れた「素敵な愛ちゃん」です。

私を「幸せにしてくれる」愛ちゃんの笑顔です。

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<昨日のお家ご飯>

昨日はKさんに頂いたトコブシをバター炒めしました。
こりこりしていて・・・まるで「アワビ」を頂いているようでした。
新鮮なトコブシはアワビとそっくりな食感とお味なのでした!

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by aichanmama | 2020-09-22 12:01 | 健康 | Comments(4)

’19,10,4(金)回復まであと一歩!

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今日は朝から20度で大雨が降っています。

そして時々雷が轟いています。

でもこころちゃんはしっかり寝ています。

雨が降る前には朝一でベランダに出て行っていたのですよ!

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こころちゃんがあまりにもある場所をジッと凝視しているので・・・
私もこころちゃんの視線の先を見ると・・・

なんとブッチョ君が歩いているのでした!
ブッチョ君は本宅と別宅をもつなかなか大胆なオス猫ちゃんなのです。
うちにもこころちゃんがベランダにいるときに2度もベランダと部屋の中にも入ってきたことがあるのです。
こころちゃんはそんな大胆不敵なブッチョ君のことが気になるようなのです。
中学校の頃の女子がちょっと不良っぽい男子に惹かれるような感じなのかもしれません。

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ブッチョ君はこころちゃんに気が付かずに去っていってしまいましたが・・・
こころちゃんはいつまでもブッチョ君の去っていう様子を見ていました。

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その後でやっと私に気が付いてこちらを見てくれました!

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その後もしばらくは秋の気配を感じているこころちゃんなのでした!

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さて、私の風邪も風邪と気が付いたのは9月30日の月曜日からなのですが・・・
ピークは38度台の熱があった2日の水曜日でした。

今はやっと私の平熱の35.5度になったのでホッとしています。

でもまだ咳と痰が時々でるので完全に回復とはいえないので、無理をしないで回復につとめたいと思います。

風邪をひく前に次に描いたいと思っているチェニジアの絵ですが・・・

サハラ砂漠のラクダと透明な空の色と・・・

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ラクダ使いのシャイな少年の絵を描きたいと思っているのです。

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2枚の写真を合わせてデッサンしたのがこの絵ですが・・・
まだ修正するところがたくさんあるので、どんな絵になるかはまた出来上がってからアップしたいと思います。

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デッサンは自分が描きたい絵の基本となるので特に水彩画の場合は塗り直しや重ね塗りができないので重要です。



<昨日のパパご飯>

昨日のパパご飯は風邪の回復は私より少し早かったパパが作ってくれました。
私の好きな「プリプリいわし定食」でした。

風邪をひいて熱があるときは食欲がまったくわかなかったので、2キロ減量できました。
なかなかダイエットができなかったので、風邪をひいてひとつだけ良いことがありました。

あっさりしたいわしの味が最高に美味しかったです。
ご馳走様でした!

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by aichanmama | 2019-10-04 11:04 | 健康 | Comments(6)

’19、10,3(木)少し回復したけどまだ休養中!

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今日も24度と秋らしいよいお天気です。

さて、私の風邪も月曜日ころから引き始め、今日で4日目になります。

昨日まであった38,2度あった熱も36度台に下がってきたので、少し体が楽になってきたのですが・・・まだまだ本調子ではありません。

洟は出るし・・・まだ頭もぼ~としていますし、食欲もありません。

今日もしっかり休養して早く治したいと思います。

主人も同じ症状なので二人で休養しています。

元気なのはこころちゃんだけですが・・・こころちゃんもご飯とトイレとお水以外は寝ているので、昼間は三人で休養中状態です。

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元気になったら水彩画も描きたいし・・・散歩にも行きたいので、そのためには早く治そうと思います。

皆様もお風邪などひかれませんようにお元気でお過ごしくださいね!



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by aichanmama | 2019-10-03 09:39 | 健康 | Comments(2)

’19,10,2(水)今日も風邪でダウンです!

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今日は気温が27度もあるのに・・・風邪でダウンです!

微熱があるので頭がボ~としているのと、鼻水や咳で夜もあまり寝られないのです。

それに暑い日に風邪で寝ていると暑くてそれも眠れません。

主人も同じ症状の風邪ひきなので、今日も2人とも休養です。

元気なのはただ一人・・・こころちゃんだけです。

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とにかく早く風邪を治して、また元気に活動したいです。

みなさまもお風邪などひかれないようにお気をつけてくださいね!

風邪にも関わらず、たくさんの方が訪問してくださってありがとうございます!



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by aichanmama | 2019-10-02 08:40 | 健康 | Comments(4)

’19,8,12(月)軽い熱中症?

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今日も29度だけど・・・台風の影響で風があるので、いつもより涼しく感じます。

こころちゃんはいつものように涼しいお部屋で憩っています。

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夕べは夜中の1時頃にひとりで大騒ぎしていて2回も私を起こしにきたりしてどうしたのかな?
と思ったけど・・・なんにもなくて良かったです。

今はお盆シーズンなので、毎日、小湊の花火の音が聞こえてくるので・・・
愛ちゃんがいた時は・・・愛ちゃんが怖がって、ブルブル震えたり、おしっこをもらしてしまったのを懐かしく思い出しました。

(愛ちゃん10歳の時)

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こころちゃんが怖いのは掃除機の音です。
掃除機の音が聞こえると、警戒心マックスですぐに逃げ出せる体制を作ります。

さて、昨日は朝散歩でブルーベリーヒルまで頑張って1時間の散歩をしたのですが・・・
その2時間半後に急に吐き気と下痢が襲ってきました。

その後、落ち着いたのですが・・・軽い熱中症にかかったのかと思い・・・
今日の散歩はお休みです。

先日もブルーベリーヒルまでの1時間散歩の後に頭痛に襲われたので・・・
暑い時の1時間散歩は長すぎるのかもしれません。

夏の間は無理のないように30分散歩にしようと思いました。

昨日は食欲もなくなり・・・そのお陰で1キロ痩せたので、ひとつぐらいはいいこともあると思いました。

あと、2キロ痩せると体調的には好ましいと思うので自然ダイエットに励みます。

パパはこんな暑い日でもゴルフの練習に出かけているので元気です。
昨日は練習場の近くの田んぼの稲が随分おおきくなっていたので写真に撮ってきてくれました。
もうすぐ稲刈りも近いのでしょう!

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<昨夜のパパご飯>

昨日はそんなわけで食欲もなかったのですが、パパが「マーボ茄子」を作ってくれたので
いつもの半分くらい頂きました。
美味しかったので生きた心地がしました。
ご馳走様でした!

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by aichanmama | 2019-08-12 10:34 | 健康 | Comments(6)

’19,7,27(土)夏はよく眠れるって私だけ?

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今朝は29度だけど、台風6号が接近しているので、先ほど通り雨のように滝のような雨が降った後はまた晴れ間になり・・・蒸し暑いです。

’19,7,27(土)夏はよく眠れるって私だけ?_f0060461_11224293.jpg

湿度は80%もあるので半端なく暑いです。

庭の草も育つだけ育っているので、草むしりには雨後の方が草が抜けやすいので便利です。

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蚊が出てきたら大変なので風のある昼間にするのがベストですが、暑すぎます。

でも今のこの時間にパパは草むしりをしてくれているので感謝です。


こころちゃんも先ほどまで居間の難中で行き倒れになっていましたが・・・
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今はちゃんとベッドで寝ていますYO!

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と、写真を撮っていたら・・・

「盗み撮りはいけないニャ」

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と、言われてしまいました。

最近、私もこころちゃんと一緒によくお昼寝をしているのですが・・・
昨日は午後の2時から5時くらいまで気持ちよく寝てしまいました。

寝る子はよく育つといいますが・・・
良く寝るおばさんは・・・よく太るなのでしょうか?(汗)


さて、今日は暑いので散歩もあまり積極的には行きたくないのですが・・・
午後から行ってくることにしますね!

これも10年後の足腰の健康のためなのです。

皆様も暑い中、熱中症にお気をつけて暑さを乗り切ってくださいね!



<昨日のパパご飯>

昨日のパパご飯は「煮魚と野菜煮」でした。
私の苦手な煮魚でしたので、あまり食欲がわきませんでした。

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by aichanmama | 2019-07-27 11:31 | 健康 | Comments(4)

’19,6、18(火)頭痛だけどブログ!

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今日は朝起きた時から頭痛がしてすっきり起きられませんでした!

でもすぐにバッファリンを飲んだら11時頃には治ってきました!

それでやっとブログをアップできるようになりました。

もうブログは2006年からしているので・・・もう13年も続けているので毎日の習慣になっているので毎朝の歯磨きと同じでどんな時でもするのが当たり前になっているのです。

そして何も書くことがないと思える日でも何か絞り出します。

でもそれも普通になりました!

そして今日は何もない日ですが・・・ありました!

頭痛です!148.png

でももう治ったので大丈夫です。

こころちゃんは良いお天気なのでベランダに行きましたYO!

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こころちゃんはいつだっていつも元気ですよ!
まだまだわたしより数十倍元気です。

さて、今日の私はまだいつもより数十倍元気ではないので、今日はこれまでです。




<昨日のお家ご飯>

昨日は宅配便でオーダーしていたヤマギシの牛肉がきたので、ステーキにしました。
パパ料理は大抵お魚ですが、私は断然お肉派です。
ニンニクをたっぷり入れたステーキにしました!
大根おろしとしょう油で頂いたさっぱり味のステーキで美味しかったです。

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皆様もお元気で今日一日をお過ごしくださいね!


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by aichanmama | 2019-06-19 07:09 | 健康 | Comments(0)

2003年10月に横浜、青葉区から引っ越してきて'03,12,13生まれの柴犬の愛ちゃ ん('14,9,16に10歳9ヶ月で虹の橋に)と'08、9月14日に家族になった心ちゃん(12歳)との楽しい勝浦日記です
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